Վարժություններ բուժման համար պրոստատիտի և ադենոմայի շագանակագեղձի

Վարժություններ, երբ պրոստատիտ եւ adenoma շագանակագեղձի ունեն ինչպես պրոֆիլակտիկ, այնպես էլ դեղորայքային արժեք. Դասերը սկսվելուց առաջ կարևոր է որոշել, թե ինչ տեսակի բեռների օգուտ կբերեն, իսկ ի ՞ նչ է միայն սաստկացնում է հիվանդության. Հիմնական սկզբունքը ֆիզիկական ակտիվության հիվանդությունների դեպքում շագանակագեղձի – խուսափել հետեւանքով, վարող է տկարություն եւ անհանգստություն. Նաեւ պետք է հրաժարվի աշխատանքների հետ քաշը, քանի որ այս դեպքում արյունը սկսում է լեփ-լեցուն անոթները, ինչը հանգեցնում է հյուսվածքների աճի.

վարժություններ, երբ պրոստատիտ

Ազդեցությունը ֆիզիկական ակտիվության վիճակը շագանակագեղձի

Վարժություններ, երբ adenoma շագանակագեղձի տղամարդկանց պետք է ստանալ առանձին-առանձին, ըստ հիվանդի վիճակի և նրա ֆիզիկական հնարավորություններով: Հիմնական խնդիրն է նման մարմնամարզության վերացնել լճացումը արյան փոքր taz եւ բարելավել դրանով վիճակը շագանակագեղձի.

Վարժություններ բուժման համար պրոստատիտի և ադենոմայի շագանակագեղձի են ցուցաբերում է այնպիսի գործողություն է տղամարդկանց օրգանիզմը:

  • բարելավում է արյան շրջանառությունը, ինչը թույլ է տալիս նվազեցնել ցավի զգացողությունը եւ նվազեցնել բորբոքային գործընթացը;
  • ամրացնում է մկանները է հետույք, որովայնի պատի և կոնքի, բարձրացնում են նրանց տոնուսը;
  • վերականգնում գործառույթները շագանակագեղձի, բարելավման շնորհիվ սննդի այն հյուսվածքների.
  • բարելավում է հիփ հոդերի;
  • ամրապնդում են թուլացած շեքի մկանները;
  • պաշտպանում է նորմալ վիճակում է նյարդային համակարգը;
  • բարելավում erectile հնարավորությունը և մեծացնում են լիբիդոյի;
  • կրճատվել է ցավոտ զգացողությունները տարածքում շեքի և նվազեցնել ուռուցք գեղձի.
  • բարձրացնել գործողությունները ընդունվող դեղերի – դեղամիջոցների արագ թափանցում է արյան մեջ, իսկ այնտեղից ' շագանակագեղձի հյուսվածքի.

Պարբերականությունը կատարման բուժական համալիրի մարմնամարզության դրականորեն է ազդում վիճակը նյարդային համակարգի. Կարևոր առավելություն է պարապմունքների մի հնարավորություն է տալիս կատարել նրանց հարմարավետ միջավայրում, ցանկացած ժամանակ, օրվա.

Նախազգուշական միջոցներ և հակացուցումները

Ֆիզիկական վարժություններ է adenoma շագանակագեղձի չի կրում վտանգի եւ չեն տրավմատիկ այլ մարմինների. Երկար ճանապարհ դեպի ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը լավ տեղափոխվում է օրգանիզմ, մաքրում է այն: Չփչացնելու համար թերապեւտիկ ազդեցություն է այդպիսի պարապմունքների, խորհուրդ է տրվում ընտրել վարժությունների համալիր փորի իրենց բուժող բժշկի.

Բուժական մարմնամարզություն նշանակվում է նման հիվանդության շագանակագեղձի:

  • փուլ թողության քրոնիկ շագանակագեղձի բորբոքման;
  • թուլություն;
  • ոչնչացման սեռական գործառույթները.
  • adenoma շագանակագեղձի (հաստատման դեպքում նրան մաքրություն).
բուժական ֆիզկուլտուրա

Բուժական ֆիզկուլտուրա կտրականապես հակացուցված է նման վիճակներում:

  • էական խախտումների աշխատանքի սրտանոթային համակարգի,
  • սուր բորբոքային գործընթացների ինֆեկցիոն ծագման;
  • արյունահոսություն են hemorrhoidal հանգույցների.
  • կծու պրոստատիտ;
  • ստացվել է չարորակ ուռուցք է շագանակագեղձի.

Համար ճիշտ գնահատական հիվանդի վիճակի պահանջվում է անցկացնել մի շարք վերլուծություններ. Նախապատրաստում է բուժական ֆիզկուլտուրայի է շագանակագեղձի է անցկացնելու այդ հետազոտությունների:

  • էլեկտրասրտագրության (ԷՍԳ);
  • գերձայնային (ուլտրաձայնային) հետազոտության որովայնի խոռոչի օրգանների;
  • արյան ընդհանուր քննություն;
  • արյան բիոքիմիական քննություն (ներառում է որոշելու համակենտրոնացման բիլիռուբինի, transaminases, գլյուկոզա եւ կրեատինին);
  • radiography կրծքավանդակի;
  • սկանավորում և անոթների Էխո ԿԳ (երբ ցուցմունքում այդ ուսումնասիրությունների).

Հետազոտությունները թույլ են տալիս գնահատել վիճակը շագանակագեղձի եւ ժամանակին բացահայտել նրա չարորակ ուռուցք. Որոշ դեպքերում կարող է պահանջվել հյուսվածքներ վերցնելու համար բիոպսիա.

Վարժությունների կատարման կանոններ

Մշակում բուժող բժշկի համալիրի մարմնամարզության հաջող բուժման գրավականն է հիվանդությունների, շագանակագեղձի քաղցկեղի. Պարապմունքների ժամանակ անհրաժեշտ է խստորեն վերահսկել որպես ընդհանուր հիվանդի վիճակը, այնպես էլ առանձին ցուցանիշները նրա մարմնի (ճնշումը և զարկերակային).

Երբ պրոստատիտ եւ adenoma շագանակագեղձի զորավարժությունները պետք է տոնով շեքի մկանները, փոքր կոնքի եւ որովայնի պատին. Այդ նպատակի համար գոյություն ունի մասնագետների մշակած համալիր ստատիկ վարժություն. Լավագույն արդյունքը ստանում են համատեղ դինամիկ մարզումների ստատիկ իրականացնում. Ուստի պարապմունքներ բուժական ֆիզիկական դաստիարակություն պետք է ներառի այնպիսի ծանրաբեռնվածության:

  • aerobic;
  • դինամիկ
  • ստատիկ.

Պետք է հիշել, որ ոչ բոլոր տեսակի սպորտի ցույց հիվանդությունների դեպքում շագանակագեղձի. Նման վիճակում է հակացուցված են նման տեսակի ֆիզիկական ակտիվության:

  • ուսի մամուլի barbell պառկած;
  • վարժություններ մարզասարքերի վրա, որոնք նախատեսում են հակ-ը մարմնի դիրքորոշումը;
  • հեծանվավազք.

Վերը նշված սպորտի ստեղծում է նախադրյալներ լճացման արյան փոքր taz, ինչը բացասաբար է անդրադառնում վիճակում է շագանակագեղձի քաղցկեղի. Բացի ֆիզիկական պարապմունքների, առողջացման շագանակագեղձի նպաստում է կանոնավոր սեռական կյանք և ճիշտ սնունդը:

վարժությունների համալիրներ

Վարժությունների համալիրներ

Ստորեւ ֆիզիկական վարժություններ բուժման համար adenoma շագանակագեղձի կոչված են բարելավել արյան շրջանառությունը փոքր կոնքի. Նշեք դրանք:

  • վարժություն "Հեծանիվ" – պառկած է մեջքի վրա պտտել բարձրացրել նախագիծն ինչպես է ձիավարություն իր հեծանիվ;
  • pushups – կախված ֆիզիկական հնարավորությունների կարելի է facere dis-UPS ինչպես հատակի և պատերի կամ առարկաների կահույքի;
  • ստատիկ մարմնամարզություն – հիվանդը նստած դիրքը ներքաշում է փորը, սեղմում ծնկները եւ սառչում է մինչեւ հեշտ սարսուռ ստամոքսի.

Վարժությունների համալիր փորի երբ adenoma շագանակագեղձի նախատեսում է կատարում տարբեր թեքումներ և թարմացումները. Առավել պարզ են նման:

  1. Հանգստանում է ձեռքերը ծնկների խոնարհվել եւ կատարել շունչ. Այնուհետեւ, ուղղել ձեր իրան, չի հաշվի առնելով, որ ընդ որում ձեռքից ծնկների եւ արտաշնչում. Վարժություն կարելի է բարդացնել, գայլը եւ տարածումը Բենտը ծնկի ոտքերը կողմից: Ընդ որում, պատասխանը ուղարկված չէ ներշնչել ծունկ, իսկ արտաշնչում մարմինը ներկայացվում առջեւ լանջին. Կրկնել 5-ից մինչեւ 10 անգամ:
  2. Rifts. Նպաստում են արագ calefaciens մկանները եւ ligaments. Խոնարհվել է կզելը եւ կրծքավանդակի միացնել ափի մեջ, հանգստանում է elbows-ի շին. Ձեր պատասխանը ուղարկված չէ ծունկ է ներշնչել հետ միաժամանակ վերելքով գլխին. Է արտաշնչում անհրաժեշտ է քաշեք ձեռքերը առաջ եւ մերժել է իրան ։ Կրկնել 5-ից մինչեւ 10 անգամ:
  3. Օգտագործումը թենիսի գնդակը համար անուղղակի մերսման շագանակագեղձի. Դուք պետք է ձեռք բերել գնդակ մեծ թենիսի եւ նստել դրա վրա, հոլդինգը այնտեղ մի քանի րոպե:

Կարեւոր է պարբերաբար կատարել բուժական վարժություններ, երբ adenoma շագանակագեղձի հասնելու լավագույն արդյունք. Խորհուրդ է տրվում կոտրել զբաղմունք է 3-4 մոտեցում և ընտրել իրենց համար առավել հարմարավետ վարժություն.

Կեգելի Վարժությունն

Ֆիզիկական վարժություններ, երբ adenoma շագանակագեղձի, որոնք մշակվել են դեռևս 20-ական թվականներին Առնոլդ Kegel, ստացել են միջազգային ճանաչում ու լայն կիրառում ինչպես բուժական, այնպես էլ կանխարգելիչ նպատակներով: Էությունը պարապմունքների նպատակն է ամրապնդել մկանները շեքի տնային պայմաններում: Որոշ super-իրականացնում է adenoma շագանակագեղձի կարելի է կատարել աննկատ ցանկացած իրադրությունը, օրինակ, ձիավարություն է մեքենա, աշխատանքի սեղանի շուրջ, կամ պարզապես քայլում.

Բոլոր որ պահանջվում է հիվանդի թուլացնել և սեղմել pelvic հարկ. Դրա համար անհրաժեշտ է ներքաշել մատանին սրբան եւ լարում հետույքը. Սկզբում պետք է կատարել 10 կրկնողություններից, ժամանակի ընթացքում նրանց թիվը պետք է հասցնել մինչև 50, իսկ պարապմունքների ' մինչև 3-4 օրը մեկ անգամ:

Կրճատման դեպքում մկանները, պահանջվում է հապաղել այս վիճակում է 7 վայրկյան, իսկ հետո հանգստանալ: Ժամանակ հապավումը պահանջվում է աստիճանաբար բարձրացնել. Ժամանակ urination պետք է փորձել 4-5 անգամ ընդհատել շիթ, իսկ հետո կրկին շարունակել է միզել. Առաջին շրջանում կարող է ի հայտ փոքր անհանգստություն եւ թույլ ցավեր որովայնի ներքեւի, ինչպես նաեւ ռետինե գնդ է ureter. Այդ տհաճ երևույթները պետք է անցնեն լրանալուց 2 օր է դասերը սկսվելու են.

Հեղինակ մեթոդիկայի խորհուրդ է տալիս նախապես յուրացնել վարժություն հարմար է իր համար ստեղծում, իսկ հետո փոխարինողը մարմնի դիրքորոշումը պարապմունքների ժամանակ. Օրինակ, մեկ անգամ է "տորթեր", նստած կամ պառկած.

Մարմնամարզություն ՝ կանգնած և պառկած

Մնացած համալիրներ բուժական ֆիզկուլտուրայի պահանջում են որոշակի ժամանակային ծախսերի, իսկ որոշ դեպքերում և առկայության մարզասրահ հատուկ սարքավորումներով: Բոլոր ստորեւ վարժություններ, երբ adenoma շագանակագեղձի նկարներով կարելի է պայմանականորեն բաժանել վարժություններ նստած, եւ պառկած. Դիտարկենք դրանց մանրամասն.

մարմնամարզություն

Ձիավարություն պառկած վիճակում հարմար կատարել են նման վարժություններ:

  1. Պառկած մեջքի վրա պահել ու կրթել ամրագրված ոտքերը. Հասնելու իրենց առավելագույն բուծման պետք է փորձեք քաշեք նրանց առավելագույնս մոտ է հատակին, բայց չի դիպչել նրան: Կրկնել վարժություն երկու անգամ 12 անգամ:
  2. Բարձրացնել ծնկի և բարձրացնել taz միաժամանակ պառկած է մեջքի վրա. 3 կրկնել 8 անգամ:
  3. Պառկել մեջքի վրա և հասկանալ ոտքերը հեռավորությունը 3 սմ մակարդակի սեռի. Բարձրացնել իրան, հանգստանում է է elbows. Ստորին վերջույթների ընդ որում ՝ հարկ է կրթել և անհամարժեք հետ անցնելով. Պահանջվում է կատարել 2 կրկնություն 10 անգամ ։
  4. Են դրույթներ պառկած է մեջքի վրա բարձրացնել pelvis եւ ոտքերը ուղղահայաց, աջակցելով ձեռքերով մարմնի մարզի իրան. Կրկնել վարժություն 5 անգամ, որպեսզի 2 մոտեցում.
  5. Պառկել է կողքի վրա և բարձրացնել ուղիղ ոտքը վրա հատակի վրա հեռավորությունը 5-6 սմ եւ կատարել ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ շրջանաձև շարժումներ: Կատարել 2 մոտեցում է 12 անգամ:
  6. Գլորում է ստամոքսի և բարձրացնել ուղիղ ոտքերը 5 սմ հատակի վրա. Է կրկնել 10 անգամ յուրաքանչյուր 2 մոտեցում.
  7. Նույն վիճակում է բարձրացնել նկատմամբ (լուսանկարներ, ստորին վերջույթների, կանգառ է 5 վայրկյան և վերադառնալով ելման դիրք: Կրկնել 5 անգամ 3 մոտեցումներում.

Է կանգնած վարժությունների պակաս:

  1. Թեքել ձեր իրան առաջ, առաջ, աջ ու ձախ, միաժամանակ պահպանելով վճռականություն ետ. Երբ լանջերը կարեւոր է պահպանել viii իրան հատակին.
  2. Թեքել ձեր իրան տարբեր կողմերը 15 անգամ.

Ստատիկ եւ դինամիկ բեռը

Ստատիկ վարժություններ համեմատաբար պարզ են, և դրանց կատարումը կարելի է բաժանել մի քանի անգամ մեկ օրվա ընթացքում. Այս տեսակի պարապմունքների հատկապես օգտակար է տղամարդկանց համար, որոնք աշխատում են նստակյաց աշխատանքի և ուղղված նման մկանային խմբերի:

  • շեքի;
  • femoris մկանները (առջեւի, հետեւի, արտաքին և ներքին);
  • մամուլ (կոսիխը եւ ուղղակի մկանային).

Նշեք վարժություններ, որոնք կարելի է կատարել ձիավարություն պառկած վիճակում:

  1. Պառկել մեջքի վրա, ոտքերը թեքում է ծնկի, բարձրացնել pelvis եւ պահել այն դիրքով մի քանի վայրկյան. Կրկնել կրկին 20 անգամ:
  2. Սեղմել իրան հատակին և բարձրացնել վերև ոտքերը, ուղղահայաց մարմինը. Պահել այս վիճակը, քանի դեռ հնարավոր է. Կրկնել 10-ից 20 անգամ:
  3. Ելման դրությունը նույնն է, չալաղաջ ամուր nestles է հատակին, միասին ոտքերով պահանջվում բարձրացնել ձեռքերը: Պահել վերջույթների այդ դրության մեջ ։ Կրկնել ոչ պակաս, քան 10 անգամ:
  4. Պառկել, պինդ մակերեւույթի վրա, ոտքերը ամրագրված, ձեռքերը գտնվում երկայնքով իրան. Չի հաշվի առնելով, որ ոտքերը հարկ է, սահուն քաշեք ոտքերը իրեն, տարածվում է ծնկները կողմից: Ընդ որում, չպետք է առաջանալ տհաճ զգացողություններ.
  5. Պառկած մեջքի վրա ոտքերը թեքում է ծնկի. Բացահայտել ոտքերը առավելագույն եւ պահել նրանց ետ է 10-15 անգամ. Լարում աճուկ մարզ եւ ներքին մակերեսին, hips, երբ բանականություն ոտքերի.
  6. Պառկել որովայնի եւ թեքում մի ոտքը է ծնկի. Բարձրացնել ոտքը մի քիչ վերև, դանդաղել է մի քանի վայրկյան և իջեցնել այն դեպի ներքեւ. Կատարել զորավարժությունների երկրորդ ոտքով.
  7. Պառկել մեջքի վրա, ձեռքերը գտնել գլուխը և բարձրացնել ամրագրված ոտքերը.
  8. Քաշեք Բենտը ծնկի ոտքերը կրծքավանդակի այլապես, անցկացման դրանք ուրախ վիճակի 15 վայրկյան.
  9. Նստած հենց ուժեղ է սեղմում ծնկները, նկարչություն ընդ որում, փորը. Ճիշտ կատարման պետք է հայտնվի մանր դող.
  10. Նստած երկրամասում հենվել աթոռին, ձեռքերով իր կողմնակի կողմից և բարձրացնել ամրագրված ոտքերը. Պահել նրանց այդ վիճակում մի քանի վայրկյան.
  11. Պահպանելով ելման դիրք բարձրացնել Բենտը գրկում ոտքը եւ պահել դրանք մի 15 վայրկյան.

Բազմակողմանի եւ պարզ վարժություն մկանները շեքի, մամուլը եւ հետույք է, այսպես կոչված, "քայլելով" հետույքով հետ ամրագրված ոտքերը. Տեղաշարժվել պետք է միայն առաջ ու ետ.

ազդեցությունը վարժություններ

Բուժիչ ազդեցություն յոգայի

Ուժային ծանրաբեռնվածությունը կարող է առաջացնել մեկնվել եւ ուժեղացնել բորբոքային գործընթացը շագանակագեղձի. Այդ պատճառով հարկ է դադարեցնել իր ընտրությունը մարմնամարզական մեթոդիկայով, որը բացասաբար է ազդում մարդու օրգանիզմի վրա: Յոգա կիրառվում է adenoma շագանակագեղձի եւ պրոստատիտ պրոֆիլակտիկ և թերապևտիկ նպատակներով:

Է իմանալ, թե ինչպես կարելի է բուժել վարժությունների յոգայի adenoma շագանակագեղձի, պետք է հիշել, որ լավագույն տեխնիկայով համար պայքարի հիվանդության դեմ են ստատիկ բեռը. Դրանց էությունը կայանում է նրանում, փափուկ expander մկանները առանց կտրուկ շարժումների. Նման մոտեցումը մեծացնում է լարվածությունը արյան միկրոշրջանառությունը.

Նման պարապմունքների արյան հոսքը դեպի շագանակագեղձի զգալիորեն ավելանում են", որ կարգավորում է իր աշխատանքը, եւ վերացնում է լճացած երևույթները, ինչպես նաև տհաճ ախտանիշները.

Անցնել հետապնդումներին կարելի է անմիջապես այն բանից հետո, երբ հիվանդության սրացումը ։ Երբ դասերից բուժական յոգայի տեղի է ունենում ոչ միայն առողջացման միզասեռական ոլորտի տղամարդիկ, սակայն և ուժեղանում է գործողություն ընդունվող դեղերի. Նշվում է նվազեցնել շագանակագեղձի չափերի եւ բարելավում է հորմոնալ ֆոնի հետո կանոնավոր մարզումների.

Օգտագործումը պահպանողական բուժման adenoma շագանակագեղձի քաղցկեղի և շագանակագեղձի ոչ միայն ի վիճակի է հանել վիրահատական միջամտություն, բայց եւ հանգեցնել ամբողջական վերականգնման հիվանդի. Վերականգնում է տղամարդու սեռական ֆունկցիայի, ընդհանուր առողջացում եւ արտաքին տեսքի բարելավում – "կողմնակի" ազդեցություն է հատուկ բուժական մարմնամարզության.