Բուժում է շագանակագեղձի քաղցկեղի հետ մարմնամարզության

Շագանակագեղձի եւ adenoma շագանակագեղձի տարածված հիվանդություններ միզասեռական համակարգի թվում տղամարդ բնակչության. Եթե նախկինում հիվանդության superabat տարեկան տղամարդկանց, ապա այսօր նրանք երիտասարդացել են. 10% - ը տղամարդիկ են բախվում խնդիրների հետ արդեն քսան տարի. Պատճառներից մեկը, որոնք պաթոլոգիայի շագանակագեղձի– նստակյաց կենսակերպը, որը հանգեցնում է լճացում երևույթներին է pelvic ։ Որպեսզի արդյունավետ պայքարել չասենք ահավոր հիվանդությունների դեմ, անհրաժեշտ է ավելացնել շարժունակությունը և պարբերաբար վարժություններ կատարել է պրոստատիտի և ադենոմայի շագանակագեղձի.

adenoma շագանակագեղձի վարժություններ

Թույլատրելի ՞ է արդյոք ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը երբ adenoma շագանակագեղձի

Նախքան պարզել, թե ինչ ֆիզիկական վարժությունները, երբ adenoma շագանակագեղձի տղամարդկանց եւ պրոստատիտ օգտակար եւ ինչպես է նրանց կատարել, հասկանանք, որ դա հիվանդություն է, եւ ինչպես է դրսեւորվում ։

Շագանակագեղձի բորբոքում, շագանակագեղձի. Միջոցով առկա է շագանակագեղձի ալիքները pathogenetic միկրոօրգանիզմների և վարակների ընկնում են գեղձը, առաջացնելով բորբոքային գործընթաց ։ Ընդ որում, շագանակագեղձի մեծանում է և ճնշում է կողքին մարմիններ.

Հայտնվում են հետեւյալ հատկանիշները:

  • ռետինե գնդ եւ aching ցավ է ստորին որովայնի;
  • խախտում է գործընթացի մեզի;
  • հաճախակի կոչ է զուգարան գիշեր;
  • անհնարինությունը լրիվ դատարկման միզապարկի;
  • crashing erectile գործառույթները.
  • soreness, երբ սեռական ակտի ժամանակ;
  • հայտնվելը մեզի արյան եւ Purulent ընտրություն.

Հաճախ պաթոլոգիա ոչ մի կերպ չի արտահայտվում և ախտորոշվում է միայն հիման վրա ուլտրաձայնային հետազոտությունների և լաբորատոր անալիզների.

Adenoma շագանակագեղձի – պաթոլոգիա, շնորհակալություն-ի տարածումը ծավալով խցուկներ, որոնք գտնվում են լորձաթաղանթի shell spongy մասի ալիքի urination տղամարդկանց կրող բարորակ բնույթ:

Այլ անուն adenoma – hyperplasia շագանակագեղձի. Hyperplasia ունի երեք փուլ:

  1. Փոխհատուցում (սակարկելի). Արտահայտվում է ձգձգման o մեզի. Հոսքը անբան եւ թույլ է, գիշերները հիվանդին անհանգստացնում են հաճախակի կոչ է զուգարան. Փուլ շարունակվում է մեկից մինչև երեք տարի ժամկետով: Ընդ որում, միզապարկ դատարկվում է ամբողջությամբ.
  2. Ենթաօրենսդրական փոխհատուցում. Այս փուլում տեղի է ունենում սեղմում միզուկի, ինչի պատճառով միզապարկ դադարում են նորմալ գործել: Նա դատարկվում մինչև վերջ, որ զգացվում է հիվանդի. Ժամանակի ընթացքում, երբ մասնակի լրացնելով միզապարկի մեզի ակամա ստացվում է փոքր բաժիններով. Գույն փոխում, նա ամպամած եւ մեզի հայտնվի ոչ մեծ քանակությամբ արյան.
  3. Деփոխհատուցում. Այս փուլում միզապարկի մնում է շատ մեզի, ինչի պատճառով նա ձգվել. Մեզի առանձնանում մի կաթիլ է, լճացման մթնում է, եւ այնտեղ հայտնվում է արյուն ։

Առանձնացվում են հետևյալ ընդհանուր նշանները պաթոլոգիա:

  • դժվարությունները սկզբին հատկացման մեզի;
  • ավելացել է կոչ է գնալ զուգարան;
  • անհնարինությունը լրիվ դատարկման միզապարկի;
  • ընդհատում հատկացման մեզի գործընթացում երիվար;
  • լարվածությունը որովայնի ներքեւի առանձնացման դեպքում մեզի;
  • թույլ հոսքը մեզի;
  • մակ-ում հհ մշտական լճացումը մեզի, որը հանգեցնում է բյուջեի զարգացմանը հիվանդությունների ինֆեկցիոն քրոնիկ բնույթի;
  • crashing երիկամային կատարումը;
  • հայտնվելը քարերի մարմիններում excretory համակարգ;
  • մշտական տաք և սառը ձգձգումը մեզի.

Ախտանիշները ի հայտ են գալիս ինչպես առանձին, այնպես էլ համալիր զուգորդվում. Հայտնաբերում գոնե մեկի նշանների – լավ առիթ է այցի համար բժշկին.

Առաջին նշանների հիվանդության անհրաժեշտ է անմիջապես սկսել են ակտիվ պայքարը նրա հետ, որպեսզի թույլ չտա անտեսումը հիվանդության. Հետ համատեղ թերապիայի, որը կնշանակի դոկտոր, օգտակար է կատարել վարժություններ, երբ պրոստատիտ եւ adenoma. Նրանք բարելավում են մատակարարում փոքր կոնքի օրգանների արյուն հեղուկ եւ կարգավորվում է այն փոխանակման գործընթացները:

ախտանիշները adenoma շագանակագեղձի

Կատարելով ֆիզիկական վարժություններ պետք է պահպանել որոշ խորհուրդներ:

  1. Խուսափել ուժային բեռների ՝ փոքր կոնքի. Դրանք հակացուցված են, քանի որ դրանց ավելցուկային հանգեցնում են միկրո վնասվածքների, շագանակագեղձի և առաջացնում անցումը պաթոլոգիայի ծանր աստիճան.
  2. Ընտրել ապացուցված է գործնականում արդյունավետությունը մարզական տեսակները և վարժություններ. Դրանք ներառում են ձիավարություն ձի, մի հեծանիվ, պարապմունքները տարբեր մեթոդներ. Օգտակար կլինի յոգայի դասեր, լող և շարժական սպորտ.
  3. Թույլ չտալ զգացումներ անհանգստություն կատարելիս վարժություն. Երբ հուշում է soreness մարզումը դադարում է:

Երբ պրոստատիտ եւ adenoma ֆիզկուլտուրա և սպորտ օգուտ են բերում միայն չափավոր. Ավելորդ ծանրաբեռնվածություն հակացուցված է ռիսկի զարգացման սրման հիվանդությունների.

Օգտակար վարժություն է, երբ պրոստատիտ եւ adenoma շագանակագեղձի

Նշանակելու դեպքում հիմնական բուժման հիվանդությունների բժիշկները խորհուրդ են որպես օժանդակ միջոցների ձերբազատվեն հիվանդությունների և դրանց կանխարգելման անել ֆիզիկական վարժություններ: Համալիր մշակվում է, երբ անհատական մոտեցում և հաշվի առնելով առանձնահատկությունների հիվանդության և հիվանդի տարիքից.

Օգտակար վարժություն է:

  1. Բարձրացնել մկանային ուժ փոքր կոնքի, շեքի, առջեւի մարզի peritoneum եւ ետ. Սա հանգեցնում է մեղմացման վերահսկողության urination, վերացման soreness, եւ այլ հիվանդությունների ախտանիշները.
  2. Բարելավել արյան շրջանառության շագանակագեղձի եւ որոնք նրա հյուսվածքների. Դա նպաստում է հեռացման լճացման մարմիններում և նվազեցման հնարավորություն հայտնվելու բարդությունների վարակիչ եւ բորբոքային հատկությունները.
  3. Կանգառում ծավալման adenoma.
  4. Նվազեցման հնարավորությունները անցնելու շագանակագեղձի բորբոքման խրոնիկական փուլ:
  5. Նվազեցման հավանականության առաջացման բարդությունների.
  6. Կրճատման ժամանակ վերականգնողական վիրահատությունից հետո adenoma.

Բացի թվարկված արդյունավետ ազդեցությունից, վարժությունները դրական են ազդում մտավոր եւ էմոցիոնալ հիվանդի առողջությունը, կարգավորվում է սեռական ակտիվությունը և բարձրացնել erectile հնարավորությունը.

Տեսակի վարժություններ

Պարապմունքները խնդիրների հետ շագանակագեղձի մշակվում են, մի մարդու, չարչարված հիվանդության, առանձին-առանձին. Ընտրությունների անցկացման ժամանակ հաշվի են առնվում հատկապես percolation հիվանդության եւ նրա փուլը, ինչպես նաեւ ֆիզիկական պատրաստվածությունը հիվանդի.

Պարապմունքները պետք է հանգեցնել հոգնածության եւ վնասվածքների մարմինների. Երբ անտեսումը հիվանդությունների սկզբնական դասերը անցնում են լողավազան հսկողության տակ է բժշկի.

Համալիրներ վարժություններ, կախված ուղղությունները ազդեցության և արդյունավետության, բաժանվում են երեք տիպի.

տեսակի վարժություններ

Ստատիկ վարժություններ

Էությունը այս տեսակի վարժություն է կարճ մկանային լարվածության հետ, որը ավարտվում է թուլացում. Ուժային բեռնում ընդ որում ՝ ոչ ։ Հյուսվածքի, մկանային նրբորեն ձգվել, ապահովելով ալիքը արյան եւ վերացնելով լճացումը.

Դրական արդյունքները հետևյալն են.

  1. Արագացված փոխանակման գործընթացները և վերականգնում ՝ շագանակագեղձի.
  2. Արագացված է արյան շրջանառությունը, ինչը հանգեցնում է աշխատունակության բարելավման գեղձի եւ ձերբազատվեն բորբոքում.
  3. Բարձրանում է մկանների տոնուսը միզապարկի և կարգավորվում գործընթացը o մեզի.

Ստատիկ լիցքավորման լայնորեն օգտագործվում է հիվանդների առաջատար նստակյաց կենսակերպը:

Դինամիկ մարմնամարզություն

Ուղղվածություն: այս տեսակի ձեռքբերում է կոնկրետ արդյունավետության երբ նպատակին: հեռանկարում նախատեսվող հեռավորությունը, խոնարհվել որոշակի թվով անգամ, լողալ սահմանված ժամանակի ընթացքում եւ այլն: Իմպերիալիզմ դինամիկ զորավարժությունների ակտիվ մարդիկ, հեշտությամբ անցկացումը dosed բեռը.

Տեսակի նման վարժություններ:

  1. Վազք կամ վազքի. Ընտրելով այս տեսակի անթույլատրելի ավելի ջերմ եւ ավելորդ սառեցման, ուստի ընտրությունը հագուստի դադարում է կրելու ներքնազգեստ են exsiliens օդ գործվածքներ.
  2. Լող ջրամբարներում. Նման բարենպաստ է անդրադառնում առողջության վրա շագանակագեղձի. Պարապմունքները լողավազան խորհուրդ է տրվում համադրել կատարման ջրային մարմնամարզության.
  3. Հեծանվավազք.
  4. Ձին ձիավարություն.

Դինամիկ վարժություններ, երբ ծանր հիվանդության բացառվում.

Վարժություններ ամբողջ մարմնի համար

Նպատակն է վարժությունների – նախավարժանք մարմնի բոլոր մասերը: Պարապմունքները ներգրավում է բոլոր մկանները և նպաստավոր են անդրադառնում գործունեության տղամարդկանց միզասեռական համակարգի.Երբ դասերից նախընտրելի է կատարել squats, լանջերը, թեթեւ ձգվող եւ ընդունում որոշ դրույթներ սահմանված կարճ ժամկետում:

Նման լիցքավորման իդեալական է հիվանդության կանխարգելման և վերականգնման վերջին փուլում, քանի որ առաջին երկու տեսակի այդ ժամանակահատվածում կարող են վնասել օրգանիզմին:

Մարմնամարզական պարապմունքներ, երբ պրոստատիտ եւ adenoma նախընտրելի է անցկացնել մաքուր օդում: Այն բարենպաստ է ազդում է զգացմունքային վիճակը տղամարդիկ: ազատում սրտնեղում, բարելավում է քունը եւ տրամադրություն.

Մեթոդիկա Kegel

Ի սկզբանե վարժություններ նախատեսվել բուժման համար կանանց. Kegel, նկատելով բարենպաստ ազդեցություն վարժությունների urinariorum մարմինները, լրացրեց համալիր, հարմարվողականություն իր օգտագործման համար բուժման տղամարդկանց. Տարբերակիչ առանձնահատկությունն է մեթոդիկայի ազդեցությունը մկանների pubis մասի ։ Դասերից հիվանդները սովորում է հսկողության տակ պահել մկանները, որը նպաստում է ստեղծման ուղղությամբ նորմը գործընթացը o մեզի.

Փուլերը անցկացման մարմնամարզության Kegel:

  1. Լարում pelvic մկանները եւ պահել նրանց լարվածության 5 – 7 վայրկյան: Մկանները.
  2. Առատ լարում եւ թուլացնել pelvic մկանները.
  3. Լարում մկանները ժամանակ երիվար մեզի.
դինամիկ վարժություններ

Երբ դասերից նախատեսվում է աստիճանական բարձրացնել բեռը: 5 կրկնողություններից վարժություն 70. Միավորների քան ամենօրյա մոտեցումների նաեւ ավելանում է 2-ից 5-ը: Բարձրացնել կատարման արդյունավետության վարժությունների տակ շեքի դրված գնդակներ համար, խաղեր թենիս.

Դասի չի գնում շատ ժամանակ. Գլխավոր պայմանները, պարբերականությունը և զսպվածություն դրանց անցկացման. Վերցնել վարժությունների համալիր փորի կօգնի բուժող բժիշկը:

Յոգա

Օժանդակ մեթոդ բուժման շագանակագեղձի յոգա.

Ինտերնետում ներկայացված է հաջորդ վարժությունների համալիր փորի, պատկերազարդ լուսանկարներ եւ տեսանյութեր:

  1. Շնչառական վարժություններ. Փակ աչքերով կենտրոնանալ ներշնչել եւ արտաշնչում.
  2. Թուլացնող վարժություններ. Ձիավարություն պառկած վիճակում է թուլացնել մարմինը դրանով մինչև մարզի top.
  3. Աղջիկ "եռանկյունին". Կանգնել լայնորեն կազմակերպել է ոտքերի. Հետեւի պահել ուղիղ. Նիհար, ճարմանդը երկու ձեռքերը, աջ կանգառ եւ Neque անձի ծնկի. Դանդաղել է այդ պաշտոնում է 15 վայրկյան. Նույնը կրկնել ձախ ոտքով.
  4. Աղջիկ "փակ տիտան czech բյուրեղյա jeweled կոր". Պառկած ներքեւ դեմքը, բարձրացնել վերին իրան ու ոտքերը. Ճարմանդը կոճ ձեռքերով եւ դանդաղել է 30 վայրկյան.
  5. Աղջիկ "արծիվ". Ձախ ոտքը հատակին թեքում է ծնկի, աջ հարուցելու համար ազդրը եւ շին ձախ կողմում. Հապաղել վիճակում րոպե. Փոխել ոտքերը.

Կիրառելի են այլ սպառնում են յոգայի. Բայց հիվանդության շագանակագեղձի ընտրված նրանք, որոնք հանգեցնում լարման pelvic մկանները եւ օրգանների և մկանային գեղձի.

Բուժական ֆիզկուլտուրա

Երբ հիվանդության շագանակագեղձի խորհուրդ է տրվում անցկացնել բուժական ֆիզկուլտուրայի. Համալիրները նախատեսված կատարման բոլոր դրույթների մարմնի.

Մարմնամարզություն պառկած դեմքով դեպի վեր:

  1. Բարձրացումը կոնքի հետ միաժամանակ սելեկցիա ծնկների ի կողմից: Երեք մոտեցում օր է վեց կրկնողություններից.
  2. Այլընտրանքային քաշեք-up ստամոքսի Բենտը է ծնկի ոտքերի. Երկու օր հինգ անգամ:
  3. Երբ աջակցությամբ ձեռքերը ետեւում գլխին եւ Բենտը է ծնկի ոտքերը շարժման ավազանի աջ (է ներշնչել) և ձախ (է արտաշնչում).

Պարապմունքները կանգնած:

  1. Լանջերը իրան աջ ու ձախ կողմին ՝ 30 անգամ:
  2. Mahi ոտքերով առաջ ու ետ 100 կրկնողություններից.
  3. Ընդմիջվող բարձր եւ ցածր լեւոնը երկու ոտքերի հույսին. Ի սկզբանե 50 անգամ, աստիճանաբար են բերել 300 jumps.
  4. Կիսամյակային squats. Ձեռքերի մատները սեղմում է ամրոց եւ տեղադրել terga caput. Է արտաշնչում խոնարհվել, միաժամանակ տարածվում է ծնկի և բաց թողնելով ձեռքերը կրծքավանդակի. Է ներշնչել դանդաղ է վերադառնալ սկզբնական դիրք.
  5. Երբ փակվեց ձեռքում այլընտրանքային բարձրացում աջ եւ ձախ ազդրի հետ Բենտը ծնկի.
  6. Պտտման ավազանի հինգ անգամ յուրաքանչյուր կողմում.

Վարժություն վիճակում պառկած է կատարվում բուն դրույթները: եթե աջ կողմում, ապա ձախ աջ ափի առաջ գլուխը, իսկ ձախ արվում է շեշտը սեռը, և հակառակը ։

Վարժություններ հետևյալ:

  1. Պառկած է ձախ կողքին original վիճակում, կատարել բարձրացման եւ իջեցման ամրագրված աջ ոտքի հինգ անգամ: Շրջվել է մյուս կողքի, կատարել նույնն է ձախ ոտքով.
  2. Կատարման կարգը վարժություններ, ինչ նախորդ օրը, բայց հետո ամեն բարձրացնելու ոտքերը գլորում մյուս կողքի.
  3. Կատարումը շարժումների, իմիտացիա մկրատ, alternately 10 անգամ յուրաքանչյուր կողքին: աջ ոտքը դուրս է բերվում առաջ, իսկ ձախ առաջ, եւ հակառակը ։

Ցանկացողները ծանոթանալ եւ ճիշտ կատարել վարժություններ ազատվելու հիվանդությունների, շագանակագեղձի կարող եք գտնել վիդեո դասընթացները առցանց. Այնտեղ ներկայացված վարժությունների համալիրներ են դրույթներ նստած, եւ պառկած դեմքը ներքեւ, ինչպես նաեւ ստամոքսի շունչ.

Կարիք չկա կատարել ներկայացված բոլոր վարժություն. Բավական է նրանց, ովքեր սիրում են, ստացվում են և չեն առաջացնում դժվարությունների եւ բարդությունների հիվանդություններ:

կանխարգելում adenoma

Կանխարգելիչ միջոցառումներ, որոնք բարելավել կարողություն

Կա վարժությունների համալիր փորի ոչ միայն ուժեղացնում է ազդեցությունը բուժական միջոցառումների խնդիրների հետ շագանակագեղձի, բայց և բարելավող տղամարդու սեռական ակտիվությունը: Այն նպատակաուղղված ազդում է շագանակագեղձի, դրանով իսկ ակտիվացնելով սերմի.

Առաջարկվում են հետեւյալ վարժությունները:

  1. Հարմար է նստել ընդլայնված ոտքերի վրա հարթ մակերեւույթ. "Քայլել" հետույքով առաջ. Կատարել 30 քայլերը երեք անգամ օր.
  2. Նստած նախորդ իրավիճակում, կատարել է 60 առավելագույն թեքումներ առաջ. Հնարավոր է բաժանում թվով երեք մոտեցում.
  3. Կանգնած է, կատարել է 20 հարվածների alternately աջ և ձախ ոտքով կողմում. Անել երեք կրկնել ։
  4. Կանգնած ամուսնալուծված համար լայնությունը ուսերին ոտքերի, կատարել է 20 թեքումներ-ի կողմից երեք անգամ օր.
  5. Հարմար է պառկել անձի մինչեւ հարթ մակերեւույթ. Innititur իրան ձեռքերը բարձրացնել վեր ամրագրված ոտքերը և դանդաղել է 10 րոպե: Կատարել երեք մոտեցում.

Հասնելուց հետո տղամարդու քառասուն տարի տարիքի խորհուրդ է տրվում կանխարգելման նպատակով իրականացնել suspendisse շագանակագեղձի, որպեսզի թույլ չտա բորբոքման և խնդիրների սեռական պլանի. Մանիպուլյացիա անցկացվում են լրացված միզապարկի, որպեսզի երկաթ էր գտնվում են ստացիոնար վիճակում ։

Ինքնուրույն մերսում թույլատրվում է միայն կանխարգելիչ նպատակներով բացակայության դեպքում պաթոլոգիաների. Դեպքում սահմանված հիվանդությունների գեղձի մանիպուլյացիաների կատարվում է բժշկի.